Você já tentou de tudo –
as 4 principais causas -
Problemas digestivos
Se a sua digestão for interrompida, seu corpo não consegue utilizar os nutrientes que você consome de forma ideal — mesmo que você coma o suficiente, suas necessidades celulares permanecem insatisfeitas. Isso leva a uma fome renovada.
Zinco, magnésio e vitamina B6 promovem a formação de enzimas digestivas e auxiliam o funcionamento normal do sistema digestivo.
Dessa forma, seu corpo pode finalmente absorver o que precisa – e não fica exigindo mais constantemente.
Deficiência de nutrientes
Se micronutrientes essenciais como magnésio, vitamina B12 ou ferro estiverem faltando, o corpo interpreta isso como uma deficiência energética — mesmo que a ingestão calórica adicional não seja realmente necessária. O resultado: fome constante.
Magnésio, vitaminas do complexo B, ferro e vitamina C são cruciais para a produção de energia nas células. Se qualquer um deles estiver ausente, o alimento não é aproveitado adequadamente — e o corpo exige mais, mesmo que já haja o suficiente.
Estresse e Cortisol
O estresse ativa o hormônio cortisol, que coloca o corpo em estado de alerta. Isso aumenta o desejo por energia rápida — especialmente açúcar, gordura e alimentos altamente processados. A alimentação emocional se torna uma estratégia de enfrentamento.
As vitaminas B5 e B6 auxiliam o sistema nervoso na regulação do estresse e ajudam a equilibrar a produção de cortisol. Um bom suprimento dessas vitaminas pode reduzir significativamente a vontade de comer "comida reconfortante".
Intestino perturbado e serotonina
Uma grande parte do "hormônio da felicidade", a serotonina, é produzida no intestino. Se a flora intestinal estiver desequilibrada, a produção de serotonina diminui, o que pode levar a mau humor, inquietação interna e aumento da vontade de comer.
O zinco e a vitamina B6 estão envolvidos na síntese de serotonina. Substâncias vegetais prebióticas e fibras (por exemplo, de frutas, vegetais ou suplementos alimentares especiais) podem ajudar a restaurar o equilíbrio da flora intestinal.